Zielfindung

Je nach Situation läuft die Zielfindung anders ab; Dein Coach weiß das und kann dir entsprechend helfen. Dazu zwei Beispiele: Du fühlst Dich total unwohl in Deiner Haut, bist traurig und depressiv, weißt aber nicht genau warum. In einer solchen Situation müssen wir Deine Dir noch unbekannten Wünsche und Vorstellungen erst einmal „nach oben spülen“, also sichtbar und hörbar machen. Ich arbeite in dieser Phase sehr erfolgreich mit Bildern. Eine ganz andere Situation ergibt sich, wenn Du zum Beispiel in einer Beziehung unglücklich und belastet bist. Du willst die Beziehung beenden, findest aber nicht die Kraft oder den Weg. Dies wäre zunächst kein positives Ziel sondern ein „Vermeidungsziel“. Ich arbeite mit Dir aber immer in eine positive Richtung, also müssen wir aus dem „Vermeidungsziel“ ein positives und motivierendes Ziel machen (denn es ist nicht oder wenig motivierend, mit jemandem nicht zusammen zu sein).

Ein Ressourcenmodell im Coaching geht davon aus, dass alle Kräfte und Motivationen, die zur Veränderung Deiner Situation führen, schon in Dir vorhanden sind. Gemeinsam bringen wir Sie „ans Tageslicht“, machen sie Dir bewusst und setzen diese Ressourcen für Dein neues Ziel, Dein neues Leben etc. in richtiger Dosierung ein. Dein Coach kennt die Werkzeuge, mit denen er gezielt Deine Ressourcen aktivieren und für das neue Ziel einsetzen kann. Zu diesen Ressourcen zählen zum Beispiel alle Erfolge, die du in Deiner Vergangenheit erzielt hast. Oft geraten diese völlig aus dem Blick, wenn man in einer verzweifelten und – scheinbar – aussichtslosen Situation steckt. Welche Ressourcen in Dir sind und welche Du noch weiter entwickeln kannst, kann man auch sehr gut mit einem Fragebogen (zum Beispiel dem ESK von DNLA) ermitteln.

Formuliere Dein Ziel so positiv und motivierend wie möglich, aber setze Dich auch nicht unnötigem Druck aus! Gute Erfolge bringt hier eine Technik, die wir „Future-Pace“ nennen: Wir stellen uns so genau wie möglich vor, wie es wäre, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Wir malen es farbig aus, geben ihm Töne und Gerüche. Der Coach spricht dann von „verankern“. Dafür gibt es eine Reihe von Techniken. Einige gehen über Sinneswahrnehmungen, andere über Hypnose oder auch den berühmten „Ringtest“.

In dieser Phase prüfen wir noch einmal, ob Dein Ziel realistisch ist. Wenn es zum Beispiel von anderen Personen und deren Entscheidungen abhängt, wird es nicht funktionieren. Wenn es zu allgemein ist („Ich will einfach nur glücklich sein“), dann wird es ebenfalls nicht gelingen. In dieser Phase hilft es manchmal, in Alternativen zu denken. Wer die Freiheit hat zu handeln ist in der Regel glücklicher als diejenigen, die keine Wahlmöglichkeiten haben. Wir erstreben in dieser Phase, Dir Deine Wahlmöglichkeiten bewusst zu machen. Die Freiheit zu entscheiden ist unabdingbar dafür, diese Entscheidung dann in konkrete Ziele und Handlungen umzusetzen.

Nun geht es an die ganz konkrete Arbeit: Was willst Du bis wann erreicht haben? In welche Teilziele/Teilschritte können wir Dein großes Endziel, Deinen Traum, Deinen Wunsch unterteilen? Wie kannst Du systematisch Deinem Wunschziel schritt für Schritt näher kommen? Welche Hilfen, welchen Zeitplan brauchst Du? Kannst Du auf die Hilfe von anderen Personen rechnen (ganz wichtig!)?